Ejercicios para los brazos
El día de hoy hablaremos acerca de los mejores ejercicios para los brazos, que podremos realizar en el gimnasio o en casa, la mayoría de estos ejercicios están enfocados a un nivel principiante e intermedio y están explicados a detalle para que podamos realizarlos sin mayor dificultad.
Hemos dividido cada unos de estos ejercicios para los brazos, por su grado de complejidad y por su tiempo de ejecución, además al cierre de esta entrada podrás mirar un video explicativo para que puedas realizar todos los ejercicios de manera correcta para que de esa forma consigas los resultados desaeados.
Los 6 ejercicios para los brazos mas eficaces para adelgazar rapidamente
A continuación te muestro las rutinas completas de los mejores ejercicios para los brazos, espero que las disfrutes realizando.
Adicional a estos ejercicios como recomendación te damos estos 4 pasos
Comer en exceso .- Reduce el consumo de calorías o come porciones mas pequeñas
Gasto Calórico .- Eliminar grasa localizada no es posible siempre se debe perder un poco de peso en general
Tonifica el Cuerpo .- Aunque esta serie es para reducir los brazos acompáñalo de ejercicios para todo el cuerpo
Ejercicios para brazos .- La rutina a continuación es perfecta para todo tipo de brazos así que animo !!!
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Recuerda que a cada uno de estos ejercicios puedes añadirle pesas para intensificar el trabajo realizado.
Cada uno de estos ejercicios serán realizados por un tiempo de 30 segundos.
Elevación de brazos
Este ejercicio consiste básicamente en elevaciones de brazos como si fuéramos una bailarina por 30 segundos
Dificultad.- Básico
Tiempo .- 30 segundos
Giro de antebrazos
En este ejercicio colocaremos nuestros brazos a la altura de los hombros e iniciamos el giro de antebrazos por 30 segundos.
Dificultad.- Básico
Tiempo .- 30 segundos
Giro hacia atrás con brazos flexionados
Ahora ya iniciaras a ver como sientes el ejercicio en los hombros y los brazos
Dificultad.- Básico
Tiempo .- 30 segundos
Giro hacia adelante con brazos flexionados
Esta es una variante del ejercicio anterior pero en lugar de ir hacia atrás lo haremos hacia adelante
Dificultad.- Básico
Tiempo .- 30 segundos
Brazos en U, bajada y flexión
Este ejercicio parte de mantener una posición de brazos en U, bajarlos y realizar una flexión. Si ocupas pesas los sentirás trabajando mucho mas
Dificultad.- Básico
Tiempo .- 30 segundos
Manos en el pecho con flexiones
Este ejercicio parte con las manos en el pecho realizando flexiones a doble altura
Dificultad.- Básico
Tiempo .- 30 segundos
Que no te ha quedado algún ejercicio claro no te preocupes ahora podrás verlo en video para que tengas mayor detalle de cada uno de ellos
Espero que esta rutina de los mejores ejercicios para los brazos, sea de tu agrado, recuerda visitarnos constantemente para que estés al tanto de todas las rutinas de ejercicios que subimos semana a semana, somos EJERCICIOS PLUS