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LOS MEJORES EJERCICIOS PARA LOS BRAZOS

EJERCICIOS PARA LOS BRAZOS PORTADA

Ejercicios para los brazos

El día de hoy hablaremos acerca de los mejores ejercicios para los brazos, que podremos realizar en el gimnasio o en casa, la mayoría de estos ejercicios están enfocados a un nivel principiante e intermedio y están explicados a detalle para que podamos realizarlos sin mayor dificultad.

EJERCICIOS PARA LOS BRAZOS
Ejercicios para los brazos

Hemos dividido cada unos de estos ejercicios para los brazos, por su grado de complejidad y por su tiempo de ejecución, además al cierre de esta entrada podrás mirar un video explicativo para que puedas realizar todos los ejercicios de manera correcta para que de esa forma consigas los resultados desaeados.

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A continuación te muestro las rutinas completas de los mejores ejercicios para los brazos, espero que las disfrutes realizando.

Adicional a estos ejercicios como recomendación te damos estos 4 pasos

Comer en exceso .- Reduce el consumo de calorías o come porciones mas pequeñas

Gasto Calórico .- Eliminar grasa localizada no es posible siempre se debe perder un poco de peso en general

Tonifica el Cuerpo .- Aunque esta serie es para reducir los brazos acompáñalo de ejercicios para todo el cuerpo

Ejercicios para brazos .- La rutina a continuación es perfecta para todo tipo de brazos así que animo !!!

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Recuerda que a cada uno de estos ejercicios puedes añadirle pesas para intensificar el trabajo realizado.

Cada uno de estos ejercicios serán realizados por un tiempo de 30 segundos.

Elevación de brazos

Este ejercicio consiste básicamente en elevaciones de brazos como si fuéramos una bailarina por 30 segundos

LEER TAMBIEN  COMO ADELGAZAR LAS PIERNAS EFECTIVAMENTE

Dificultad.- Básico

Tiempo .- 30 segundos

Giro de antebrazos

En este ejercicio colocaremos nuestros brazos a la altura de los hombros e iniciamos el giro de antebrazos por 30 segundos.

Dificultad.- Básico

Tiempo .- 30 segundos

Giro hacia atrás con brazos flexionados

Ahora ya iniciaras a ver como sientes el ejercicio en los hombros y los brazos

Dificultad.- Básico

Tiempo .- 30 segundos

Giro hacia adelante con brazos flexionados

Esta es una variante del ejercicio anterior pero en lugar de ir hacia atrás lo haremos hacia adelante

Dificultad.- Básico

Tiempo .- 30 segundos

Brazos en U, bajada y flexión

Este ejercicio parte de mantener una posición de brazos en U, bajarlos y realizar una flexión. Si ocupas pesas los sentirás trabajando mucho mas

Dificultad.- Básico

Tiempo .- 30 segundos

Manos en el pecho con flexiones

Este ejercicio parte con las manos en el pecho realizando flexiones a doble altura

Dificultad.- Básico

Tiempo .- 30 segundos

Que no te ha quedado algún ejercicio claro no te preocupes ahora podrás verlo en video para que tengas mayor detalle de cada uno de ellos

Ejercicios para los brazos Video Explicativo

Espero que esta rutina de los mejores ejercicios para los brazos, sea de tu agrado, recuerda visitarnos constantemente para que estés al tanto de todas las rutinas de ejercicios que subimos semana a semana, somos EJERCICIOS PLUS